大阪市のピラティスならBelluna | コラム

ピラティスの魅力と効果についてご紹介します。今回は、ラテラル呼吸というピラティスのテクニックに焦点を当ててみましょう。ラテラル呼吸は、ピラティスの基本的な呼吸法の一つです。吸っている間に脇腹や背中を広げ、吐いている間に引き締めることがポ...

ピラティスは、心と体を調和させるための効果的なエクササイズの一つです。ピラティスは、特に呼吸を意識した方法であり、心身の緊張をほぐす効果が期待されています。この記事では、ピラティス呼吸法の基礎やその効果について解説します。忙しい現代人に...

ピラティスは、体幹や姿勢を鍛えるための効果的なエクササイズ方法として、広く知られています。その中でも「ロールアップ」は、腹筋を中心に全身の筋力を鍛える効果が期待できる代表的なエクササイズです。ロールアップは、仰向けに寝た状態から起き上が...

腰痛改善を目指す方におすすめなのが、ピラティス教室です。腰痛の原因は様々ありますが、ピラティスは適切な姿勢や身体のバランスを整える効果が期待できます。ピラティス教室では指導者の専門知識やアドバイスを受けながら、正しいフォームや動きを身に...

今回のコラムでは、ピラティスを活用して肩こりを改善する方法について徹底的に解説します。肩こりは現代人にとって非常にポピュラーな悩みであり、日常生活や身体に大きな影響を及ぼすこともあります。そこで、ピラティスの効果的な動きや注意点について...

東洋医学とピラティスは、それぞれ異なる健康法ですが、実は深い接点があります。東洋医学は、体のエネルギーの流れを重視し、バランスを整えることで健康を促す考え方です。一方、ピラティスは、体の姿勢やバランスを正し、筋力や柔軟性を向上させるため...

東洋医学は、長い歴史と深い知識を持ちながら、自然界のエネルギーの流れと人間の体のバランスを重視する医学です。夏は暑さや湿気によって体調を崩しやすくなる季節ですが、東洋医学の基本知識を活用すれば、快適な夏を過ごすことができます。水分補給に...

ピラティスを始めるにあたって、適切な服装を選ぶことは非常に重要です。まず動きやすい服装を選びましょう。動きに制限が出たり動きを妨げる服装は避けます。ピラティスの目的は、美しくしなやかな体を作り上げることですので、動きやすさやパフォーマン...

初めまして、ピラティスに興味を持っている方々へのご紹介です。ピラティスは、心身のバランスと柔軟性を高めるためのエクササイズです。初めての方でも楽しめるポイントはたくさんあります。まず、ピラティスは力みを抜いて行うため、無理なく体を動かす...

ピラティスのグループレッスンとパーソナルレッスンのそれぞれのメリットとは？ピラティスは、身体のバランスや柔軟性を高めるためのトレーニング方法として人気があります。そんなピラティスを学ぶ際には、グループレッスンとパーソナルレッスンの二つの...

耳つぼとは耳にある200以上ものツボのこと。そのツボをマッサージやピンポイントの刺激により、ダイエットや腰痛・肩こり、季節や天気などによる不定愁訴などの緩和改善が期待できます。また、耳の特定の部位に小さなシールや磁気を貼ることで、美容や健康...

肩こりは、多くの人が日常生活で経験する辛い症状です。長時間のデスクワークや悪い姿勢、ストレスなど、さまざまな要因が肩こりの原因となります。肩こりの対策としては、正しい姿勢を保つことやストレッチ、適度な運動などが挙げられます。さらに、ピラ...

ピラティスは、肩こり解消に効果的な運動法として知られています。この記事では、ピラティスがなぜ肩こりに効果的なのかについて解説します。まず、ピラティスとは、体幹を中心にした全身を鍛える運動法です。柔軟性、筋力、バランスを同時に向上させるこ...

ピラティスとヨガは、美しさと健康のアプローチ方法として人気があります。しかし、それぞれには基本的な違いがあります。まず、ピラティスは主に筋力を鍛えることに焦点を当てており、ヨガは心身の調和を目指しています。どちらが筋力アップに効果的か比...

ピラティスは、痩せるための新たなダイエットトレンドとして注目を集めています。ピラティスとは、身体のコアを中心に繰り広げられるトレーニング方法であり、内側の筋肉を鍛えることで美しい姿勢や引き締まった身体を手に入れることができるとされていま...

ピラティスは、全身の筋力を鍛えるだけでなく、骨格や関節の改善・内臓機能や自律神経にもアプローチできるトレーニング方法です。もともとリハビリの為に作られたエクササイズですので、シニアの方や筋力に不安のある方、初心者の方にもおすすめです。ピ...

ピラティスは、美と健康を目指すために効果的なトレーニング方法として注目されています。パーソナルによるピラティスレッスンは、一人ひとりの体の特徴や目標に合わせてトレーニングを行い、効果を最大限に引き出すことができます。美しい姿勢や引き締ま...

ピラティスで健康な体づくりを始めませんか？ピラティスは、身体全体を鍛えるトレーニング方法で、柔軟性や筋力のバランスを整えることができます。また、姿勢改善や身体のコア部分を強化する効果もあります。初心者でも安心して始められるレッスンもあり...