幅広い世代にされるサロン
生き生きとした毎日をお届け
Belluna
Belluna
Belluna
一人ひとりに合わせた丁寧な指導を実施
About

一人ひとりに合わせた
丁寧な指導を実施

健康的で豊かな生活をサポートするため、大阪市で心身のバランスを整えるピラティス教室を開講しています。一人ひとりのニーズを理解し、個々に合った指導法で丁寧にレクチャーいたします。ピラティスは身体全体の調和とバランスを高めるトレーニング法であり、姿勢の修正、柔軟性の向上、筋力増加を促進します。お客様一人ひとりの目標に合わせたトレーニングプランを提供することで、最良の結果を出せるようサポートします。また、アットホームで親しみやすい教室として、初心者から経験者まで、気軽に通える環境を整えています。
Concept

健やかな心身をサポートする指導

健やかな心身をサポートする指導
Concept

健やかな心身をサポートする指導

丁寧なケアとサポートに重点を置き、お客様の目指す目標や要望を把握し、無駄なくレッスンを進めています。健やかな心と身体を得てもらうため心からの指導を行っています。
Staff

インストラクターの詳細等を案内

初めて参加される方も安心できるように、インストラクターの詳細な情報を案内しています。インストラクターは、お客様の健康と目標達成に向けたサポートを行っています。
インストラクター紹介
mayumi
趣味
体を動かすこと
得意なレッスン
初心者の方にもわかりやすくエクササイズを分解させたレッスン
初心者の方にもわかりやすくエクササイ...
Access

アクセス便利なロケーションで開講

Belluna 自宅スタジオ

〒546-0044

大阪府大阪市東住吉区北田辺

電話番号

080-1402-0614

080-1402-0614

営業時間 10時~17時
定休日

土曜日・日曜日

アクセス

東住吉区の北田辺近郊にてパーソナルレッスンを展開しています。

自宅を開放しておりますので、住所等の詳細はご予約頂いてからお伝えしています。

天王寺スタジオ

住所

〒543-0045

大阪府大阪市天王寺区大道4丁目10-4 たつみビル 305号室

(スタジオbluebird)


電話番号

080-1402-0614

080-1402-0614

営業時間

10時~17時

定休日

土曜日・日曜日

*天王寺スタジオ前は駐輪禁止となっております。自転車でお越しの際はお近くの駐輪場に停めてからお越しください。

美章園スタジオ (赤ちゃん連れOK)

住所

〒545-0003

大阪府大阪市阿倍野区美章園3丁目7-7

※Enbiponte レンタルワークスペース内)

電話番号

080-1402-0614

080-1402-0614

営業時間

10時~17時

定休日

土曜日・日曜日

Blog

お知らせやお役立ち情報などを発信

臨時の休業日や営業時間の調整など、必要な情報を随時提供しています。更に、自宅で手軽に実践できるセルフケアの知識等、皆様に役立つ情報をお届けしています。

Column

サービスにまつわるテーマで
記事を更新

トレーニングの有効な実践法等、読者の皆様が充実したライフスタイルを築くお手伝いをしています。姿勢の指南や深い呼吸の重要性などを詳しく解説しています。

  • 2023/12/04

    トランクカールで首が辛い理由と解消法

    トランクカールは、腹筋を鍛えるためのエクササイズの一つであり、腹部の筋肉を効果的に刺激することができます。しかし、トランクカールを行う際に首が辛くなることがあります。首の辛さの原因の一つは、腹筋を意識しすぎて首に負担がかかることや、正しいフォームを守らないことなどが挙げられます。トランクカールを行う際に首の負担を軽減するためには、まず首の筋肉を意識してリラックスさせることと正しく筋肉を使う事が重要です。また、正しいフォームを守ることや首への負荷を減らすために、腹筋を鍛える際には背筋を伸ばし、上半身全体を意識しながら行うことが大切です。適切な姿勢やフォームを守りながら、トランクカールを行うことで首の辛さを軽減することができます。
  • 2023/11/28

    年齢と歩行時のつまずきの関係と対策

    高齢になると歩行時のつまずきや転倒のリスクが増えることがあります。それにはいくつかの原因がありますが、幸いにも対策方法も存在します。まずは年齢と歩行時のつまずきの関係についてご説明します。年齢が上がると筋力やバランスが衰え、関節の可動域も制限されてしまいます。これらの変化が歩行時におけるつまずきの危険を増加させる要因となります。 その次に、歩行時のつまずきの主な原因についてお伝えします。不安定な歩行姿勢や障害物による転倒、足元の見えにくさ、筋力低下や神経伝達の遅延などが最も一般的な原因です。 年齢に応じた歩行時の対策としては、まずは定期的な運動や筋力トレーニングがおすすめです。さらに、適切な靴の選択や歩行補助具の利用、視覚の確保なども重要なポイントです。 具体的な対策方法としては、骨や筋肉の健康を促すための食事の摂取、バランス感覚を鍛えるトレーニングなどがあります。以上が年齢と歩行時のつまずきの関係と対策についての基本的な情報です。皆さんが安心して健康な歩行を続けるためにも、これらのポイントを意識してみてください。歩行時の安全は健康と幸福を保つために必要な大切な要素です。いつまでも元気に歩ける体を手に入れましょう。
  • 2023/11/20

    冬の体調管理に効果的な東洋医学とピラティス

    季節の移り変わりと共に、私たちの体調管理は重要となってきます。そして冬は寒さや乾燥、風邪の感染リスクなどによって、体の調子が崩れることも少なくありません。そこで今回は、東洋医学とピラティスがどのように冬の体調管理に効果的なのかをご紹介します。 まず、東洋医学の視点からみると、冬は陰のエネルギーが支配的な季節であり、体を温めることが重要です。温かい食べ物や飲み物を摂ること、体を適度に動かすこと、睡眠をしっかりとることなどが体調を整えるポイントです。 一方、ピラティスは体のストレッチや筋力トレーニングを組み合わせたエクササイズで、体をほぐして免疫力をアップさせる効果があります。冬のメンテナンスポイントとしては、特に背骨の柔軟性や体の中心部の筋力を重点的に鍛えることが重要です。 冬の体調管理におすすめのピラティスのポーズとしては、腹筋や背中、肩の筋肉を強化するプランクや、体を伸ばしてストレッチする猫のポーズなどがあります。これらのポーズを取り入れることで、体のコアを鍛えると同時に柔軟性も向上させることができます。 冬の訪れとともに、体調管理には東洋医学とピラティスの組み合わせが効果的です。ぜひこれらの方法を取り入れて、快適な冬を過ごしましょう。
Feature

特徴

幅広いレッスン内容で健康をサポート

主な活動を大阪市とし、初心者向けのレッスンからパーソナルレッスンまで、幅広いピラティス指導を実施しています。レッスンを通して適切な姿勢と身体全体のバランスを追求し、ダイエットや健康に寄与します。