Column

健康や美容に関わるテーマで更新

業界に関わる様々なトピックについて、情報を提供しています。ピラティスの効果的な運動方法や健康へのプラスの影響に焦点を当て、読者の皆様がより良いライフスタイルを築くためのアドバイス提供しています。例えば、身体の正しいアライメントや姿勢に関する指針、深い呼吸の重要性などについても解説しています。

  • ピラティスと筋トレの始め方とポイント

    2023/09/25
    初心者 ピラティス姿勢ストレッチ健康トレーニング
    ピラティスと筋トレは、健康や美容を意識する人々にとって非常に人気のあるエクササイズ方法です。では、ピラティスと筋トレの始め方とポイントについてご紹介しましょう。 まず、ピラティスや筋トレのメリットですが、筋力や柔軟性の向上、姿勢の改善、コ...
  • インナーマッスルとアウターマッスルの役割と違いを知ろう

    2023/09/23
    ピラティス姿勢腰痛健康トレーニング
    今回は、インナーマッスルとアウターマッスルの役割と違いについてご紹介します。まず、インナーマッスルとは、体の深層部にある筋肉のことを指します。これは、姿勢をサポートしたり、身体の安定性を保ったりする重要な役割を果たしています。一方、アウ...
  • 肩甲骨周辺の仕組みを知って肩こりの原因を解明

    2023/09/22
    体験 ピラティス姿勢肩こりストレッチ健康トレーニング
    肩こりは多くの人が経験する症状ですが、その原因や解消方法について正しい知識を持つことは重要です。肩こりの主な原因の一つとして、肩甲骨の周辺の仕組みが挙げられます。肩甲骨は背中と肩をつなぐ大切な骨であり、多くの筋肉が関与しています。この記...
  • 自宅で使える!ピラティスツールを使って理想のボディを手に...

    2023/09/18
    初心者 ピラティス姿勢腰痛スタジオトレーニング
    ピラティスは忙しい現代人にとって理想的なエクササイズ方法です。しかし、ジムに通う時間やお金がない場合は、自宅でピラティスを行うことができるツールを活用するのがおすすめです。自宅で簡単にできるピラティスは、忙しいあなたにぴったりです。また...
  • ピラティスで高齢者の健康増進を!

    2023/09/17
    ピラティス姿勢ストレッチ健康トレーニング
    ピラティスは、エクササイズ法の一つであり、柔軟性や筋力、姿勢の改善に効果的です。特に高齢者にとっては、日常生活での動作がスムーズに行えるようになるなど、さまざまなメリットがあります。高齢者に適したピラティスは、低負荷でありながら全身の筋...
  • 産後のボディケアにピラティスが効果的な理由

    2023/09/15
    ピラティス姿勢腰痛ストレッチ健康トレーニング
    産後のボディケアは、多くの女性にとって重要です。出産後はホルモンバランスや体型の変化、疲労感など、さまざまな課題があります。そこでおすすめしたいのが、ピラティスです。なぜなら、ピラティスは産後の体型を整えるために効果的なエクササイズ法だ...
  • 肩こりや腰痛を軽減!ピラティスで効果的なストレッチ法

    2023/09/14
    初心者 ピラティス姿勢腰痛肩こりストレッチ健康
    肩こりや腰痛でお困りの方に朗報です。今回はピラティスのストレッチ法をご紹介します。ピラティスは柔軟性を高めるだけでなく、筋力もアップさせることができるエクササイズです。それではさっそく、肩こりに効果的な基本ストレッチからご紹介しましょう...
  • 自分のペースで学べる初心者向けピラティス教室の魅力

    2023/09/13
    初心者体験 ピラティス姿勢健康トレーニング
    自分のペースで学べる初心者向けピラティス教室の魅力についてお伝えします。近年、初心者向けピラティス教室が注目を集めています。なぜなら、初心者でも無理なく取り組むことができるため、多くの人々が興味を持っているからです。さらに、初心者でも安...
  • 腰痛改善のためのピラティス!快適な生活を手に入れよう

    2023/09/09
    ピラティス姿勢腰痛ストレッチ健康トレーニング
    腰痛でお悩みの皆さん、ピラティスを始めましょう!腰痛は日常生活に多大な影響を及ぼし、快適な生活を送ることができなくなってしまいます。しかし、ピラティスは腰痛改善に非常に効果的なエクササイズ方法です。正しい姿勢を維持すること、腰周りの筋力...
  • ストレスや不安が姿勢に与える影響とは?

    2023/09/08
    ピラティス姿勢腰痛肩こり健康トレーニング
    ストレスや不安は、私たちの姿勢にも大きな影響を与えることがあります。ストレスや心配事によって、私たちは猫背や肩凝りなどの姿勢の乱れを引き起こします。また逆に姿勢の乱れは体の不調を招くだけでなく、ストレスや不安を増強させることもあります。...
  • 体の再教育とは?ピラティスで生活動作を変えよう

    2023/09/07
    ピラティス姿勢腰痛健康トレーニング
    ピラティスは、体の再教育に効果的なエクササイズ方法として注目されています。このメソッドは、体の正しい使い方を学び直すことを目指し、姿勢や動作の改善に大きな効果をもたらします。なぜ体の再教育が必要なのかというと、現代社会では長時間のデスク...
  • ピラティスの基本 エロンゲーションで動く

    2023/09/05
    初心者グループレッスン ピラティス姿勢ストレッチ健康トレーニング
    ピラティスは、全身の筋力や柔軟性を高めることができるエクササイズ方法です。エロンゲーションとは、筋肉を伸ばすことで姿勢を整える効果があります。この記事では、ピラティスの基本ポーズとエロンゲーションの効果について詳しく解説します。さらに、...
  • 東洋医学×ピラティスで秋の養生

    2023/09/04
    グループレッスン ピラティス姿勢腰痛肩こりストレッチ健康トレーニング
    今回は、東洋医学とピラティスの組み合わせについてお話ししていきたいと思います。ピラティスは、身体の養生に効果的なエクササイズ方法の一つです。東洋医学とピラティスを組み合わせることで、さらなる効果を得ることができます。この記事では、秋にお...
  • ピラティスは鍛える?整える?

    2023/09/02
    初心者 ピラティス姿勢腰痛肩こりストレッチ健康トレーニング
    ピラティスは鍛えるだけでなく、体を整える効果もあると言われています。鍛える効果とは、筋力や柔軟性、姿勢の改善などが挙げられます。ピラティスは全身の筋肉を均等に使うため、筋肉量の増加や身体の引き締め効果が期待できます。また、姿勢の改善には...

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