当スタジオレッスンがリニューアル✨ | 大阪市のピラティスならBelluna | ブログ

【リニューアルしてます☝️】
見よう見まねだけで終わらない１つ上のレッスン✨

ブログの更新も随分とご無沙汰しております！

久しぶりの投稿となってしまいましたが、この間もたくさんの方にレッスンをしたり、学びを深めたりと邁進してきました。

継続して来られている方はお気付きでしたでしょうか😁
1ヶ月ほど前からレッスンの進め方(内容)が変わっております

呼吸だけの時間
ゆっくりじんわりリリースをかけて身体をときほぐす時間

最初の30分程は心と体をリリース・ストレッチし動く準備をしていきます

ストレスの多い社会
体が緊張している事さえも感じなくなった現代人
呼吸が浅く無意識の緊張が抜けない

筋肉は必ず収縮(縮む)と弛緩(緩む)が同時におこることで動く事ができる為、弛緩するができなければ持っている力さえも使うことができなくなってしまいます💦

緩めて
調えて
鍛える

当初から目指していた事。

様々な葛藤と共に試行錯誤しながらやっと辿り着いたレッスンがここに！！

健康の為にとただ運動をすれば良いわけでなく、心と体は繋がっていることも知っていてほしい🫶

健康になりたいなら力んでたくさん数をこなすだけのピラティスは終わりにしましょう

例えば

肩こりの人にはその原因がある

腰痛の人にはその原因がある

悩みをお持ちの方は特に一般的なピラティスでは代償動作が多くなってしまいますからね

ピラティスの動きはシンプルに

かつ奥深く

初心者の方でも迷子にさせない。

誰一人として置き去りにしない。

丁寧に体の中からしっかりと使われる感覚を入れながら動いていきます。

ピラティススタジオBellunaでは

心と脳・神経を繋ぎ、感覚を大切に確実なものへと動く事を目指してピラティスレッスンを提供していきます☺️