スタンディングピラティスで機能的な体へ | 大阪市のピラティスならBelluna | ブログ

【スタンディングピラティスとは】

スタンディングピラティスとはマットピラティスエクササイズをより進化させたアプローチで、すべて立ったままの姿勢で行ないます。

あなたは寝た状態で日常生活を送っていますか？

それともずっと座っているのでしょうか？

日常生活は立位のうえで行なわれることがほとんどです。

スタンディングピラティスはそのバランスの中で動き、各筋肉を正確にコントロールすることを促進し全身を鍛えられ、実際の日常生活での動きに適したものとなります。

5月最後のグループレッスンでは「有酸素運動で汗かき準備」と題してスタンディングピラティスを行ないました。

立位では支持基底面積が小さくなりますので、そのバランスを取るために大きな筋肉が多く存在する下半身を使います☝️

なのでみんな息が上がったり、代謝が上がり汗をかいたり

ハアハア😵言ってましたねｗ

でもスッキリし、バランス力がアップして歩きやすくなったといった感覚を味わうことができたのではないでしょうか✨

レッスン後は「しっかり動いた感じでスッキリしました。」

「大変だけどこっちも好き♡」

なんて声も聞かれました😊

スタンディングピラティス機能的な強さを促進し、腹部の強さ・バランス感覚にう焦点を当て、日常生活に取り入れやすいピラティス。

≪どんな方に向いている？≫

・姿勢改善、強く機能的な体を作りたい方

・スポーツにおけるバランス力と体力アップ、パフォーマンスアップを目指す方

・骨粗鬆症や骨密度をアップさせたい方

・高齢者

・立っている姿勢不良の方

・パーキンソン病などのバランスと体の機能の影響を与える疾病をお持ちの方

≪スタンディングピラティスのいい所は？≫

・骨盤底筋の機能アップ

・機能的で正しい姿勢に

・骨の強度アップ

・全身運動

・ヨガマット不要

・日常生活に取り入れやすく、隙間時間にもできる

・心と体両方にアプローチ

・過度な筋力がなくてもできる

当スタジオではマットピラティスだけでなく定期的にスタンディングピラティスも取り入れ、より機能的な体を目指しています。

気になる方はぜひ体験してみて下さい✨

＊Belluna　グループレッスン

　　・天王寺スタジオ（大阪市天王寺区寺田町）　毎週 水・金曜日　

　　・美章園スタジオ（大阪市阿倍野区美章園）　毎週 火曜日

　　　　　パーソナルレッスン・耳つぼジュエリー

　　・自宅スタジオ（大阪市東住吉区北田辺）月～金曜日

　　　　　　（お問合せより希望日時をお知らせ下さい）