硬くならないで～😆　≪天王寺スタジオグループレッスンの様子≫ | 大阪市のピラティスならBelluna | ブログ

先日の天王寺スタジオグループレッスンの様子✨

バランスをとる

体を起こしてくるなど

自分にとって難しいと感じる動きほど、必死に成功させようとして硬くなってませんか？

やってやるんだ～😠

体よ動け～😣

時に鬼の形相😡で取り組んでいる人もいたりいなかったりｗ

力んで硬くなると体は思いどうりに動いてくれませんよ😊

レッスンではウォーミングアップで少しずつ動く為のエクササイズから必ず始ます。

そしてそれぞれが軽く動きがよくなったことを感じてもらっています。

いきなり体を動かしケガに繋がることの防止でもありますが

「体は軽くなって動きたがっているんだ」「動かしやすくなっているんだ」

ってことを感じてほしいから。

マインド大事ｗ

集中しながらも伸びやかに

楽しく動かしたいときは

「笑顔で～」なんて声をかけるとハッと気が付いたように少し力が抜ける

ちょっと難しい動きを取り入れてみることもあります。

今回は「ツリー」という動きにチャレンジ🎶

片足を持ち上げ、足首をもって膝を伸ばしつま先を天井方向へ上げてくる。

あちこちで後ろへコロ～ンとなったりしてあふれる笑い声😆

「楽しいね♡」っていうと「みんな必死やのに～💦」だって🤣🤣🤣

力んだお顔も心もほぐれます💓

笑うことも健康には欠かせない

その方が楽しくない？体も強くなるよ😊

人それぞれ得意なことやできないことがあります。

それでいいんです。

初心者の方も大歓迎！こんな雰囲気でピラティスしませんか？

人と比べずみんなでまずはピラティスを楽しみましょうね～✨✨✨

＊Belluna　グループレッスン

　　・天王寺スタジオ（大阪市天王寺区寺田町）　毎週 水・金曜日　

　　・美章園スタジオ（大阪市阿倍野区美章園）　毎週 火曜日

　　　　　パーソナルレッスン

　　・自宅スタジオ（大阪市東住吉区北田辺）月～金曜日

　　　　　　（お問合せより希望日時をお知らせ下さい）