天王寺スタジオで体験🎶ピラティスで「歩く」が変わる！！ | 大阪市のピラティスならBelluna | ブログ

「歩く」って普段当たり前に行われている行為で、あまり意識を向けられていないもの。

だからこそ歩き方はその人の癖や生活習慣が出ます。

みなさんはどんな歩き方？

ちょこちょこ歩きやペンギン歩き・ゴリラ歩きの方もいるのでは？

それってどんなんやねん😂って人はレッスン時に声かけてもらったら直接お見せしましょうｗ

「うわぁぁぁ！私やん😆」って方や

「あ～、いてるいてる！！」ってなるよ✨

そんなんじゃなくても何かしら癖はあります☝️

ピラティスのレッスン前もなんとなく歩いてスタジオに来られますよね。

でも「小さな変化」は元の状態が分かっていればこそ発見できる！！！

ってことで

前回の天王寺スタジオ金曜日クラスでは、まず最初に歩いてみました。

足裏や骨盤回り・股関節の動きに意識を向けてもらいながら、歩いた感覚を感じてもらって。。。

歩いてみて！っていうとちゃんと歩こうとしてフラフラ🌀ってなったりもする

いいのいいの！それが今の状態ね😌

歩くという行為にはいろんなの関節や筋肉が使われています。

大事な動きは

・骨盤

・股関節

・膝

・足首

・足趾と足底

座る時間が多くなっている現代では股関節が大きな問題となっていることも多いです。

レッスン後は股関節も屈曲、伸展共に正しく動かしやすくなります。

また、姿勢や下半身の動きが良くなると一歩一歩が楽になる。

安定するとふらつかなくなる。

軽いですよね～。

一歩が出しやすいですよね～。

そんな感覚をあえて感じてもらいました✨

筋肉が正しく働くと体は変化します。

姿勢の変化もそうですが、レッスンが普段の動きにどう影響しているのかを感じてもらう事も大切。

初心者の方や変化に気付きにくい方は特に

普段あまり意識を向けないことだからこそ

「体ってこんなに楽に動けるんだよ」ってことに気付けると体は変わってきますからね😊

＊Belluna　グループレッスン

　　・天王寺スタジオ（大阪市天王寺区寺田町）　毎週 水・金曜日　

　　・美章園スタジオ（大阪市阿倍野区美章園）　毎週 火曜日

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