初心者から一歩前へ😊正しく動く！を意識してみよう。 | 大阪市のピラティスならBelluna | ブログ

ピラティスを10回程の経験でそろそろ動きに慣れてくる

いかがでしょう？

ピラティスレッスンでやっている動きがだいたい分かってきたのではないでしょうか？

ピラティスの動きに慣れてきたら、

そろそろちょっと正しい動きを意識してみましょう。

インストラクターの言葉に耳を傾けてみて✨

スタジオにもよるけど、なんかインストラクターはずっとしゃべってるし、知らない筋肉や骨の名前・専門用語のようなものが出てくるし。。。

最初は聞きなれない言葉の数々で理解するのに時間がかかる～って思うかもだけど（笑）

動きの指示だけでなく動作に必要な正しいフォームや注意点・正しく効果的に動けるようなポイントの指示が出てるよ😊

大阪市にあるピラティススタジオBellunでは誰でもわかりやすいように、できるだけ専門用語を使わないレッスンを心掛けていますしね。

みんなうちに来たらいいのに🤭

するとなんかいつもより楽に動けたり、いつもより伸びを感じたり、アプローチしたい筋肉を使えたり。

あ～こうやって動くんだ！

ってもう少しピラティスの動きを知ることができる。

ただ、一つのエクササイズにもいくつかのポイントがあるので、一気に全部意識しようとするとかえって動けなくなるのでできることから☝️

例えば「お腹を引き込みながら～」とか

　　　「骨盤を動かさないように～」とか

それでだけでいい。

えっ？今なんて？全部聞き取れない。

アレもコレも意識してたら動けない💦

って、不器用な私は経験したからね😫

でも経験って不思議で段々といろんな言葉がすんなり耳に入ってくるようになるし、意識できるようになるから安心して。

最初は出来ることから一つずつで大丈夫👏

できる事が増えてくるとより効果的なピラティスエクササイズになり、機能的な体を手に入れることができます💓

いよいよあなたはピラティスにハマっていくことでしょう🧙‍♀️