誰でも最初は初心者！！まずはピラティスの動きに慣れよう | 大阪市のピラティスならBelluna | ブログ

ピラティスの健康への効果が注目され、ヨガと同様にピラティスの名を知っている人も増えてきましたね。

嬉しい限りです✨

大阪市にあるピラティススタジオ Bellunaではどのクラスも初心者の方向けのレッスンを行なっています🧘

なので当スタジオはピラティス未経験で始められる方がほとんどです。

年齢も２０代～８０代と幅が広い。

年齢や運動経験に関わらず誰でもできるピラティス。

ですがほとんどの初心者の方はこう言います。

「難しかったです」

「呼吸がわからなくなる」

「ちゃんと動けているのかわからない」

「みなさんみたいにできない」

あったりまえじゃないですか～😆😆😆

動きわかんないのに呼吸だの細かい動きだのあーだこーだ指示されても無理💦

私だってそうでしたよ。

視線の指示まであるけど先生の動き見てないと何やってんのかわからないし、ちょっと目離すとみんなと違うことしちゃってる😅なんてことも普通にあったしｗ

呼吸も

吸うの？吐くの？

あ、そうそう！

エクササイズの途中に説明入ると　呼吸していいのかわからず吸った状態のまま苦しくなっちゃったりして😂

それって私だけ？経験者いない？🤣

そんな感じで今ピラティスを習慣にして気持ちよさを感じている人もみんな初心者だったんです。

私は必ず「続けていくうちに慣れてきますよ。」「呼吸はわからなくても止めなければ大丈夫！」と言います。

軽く答えているのではなく本当にそうだがら。

レッスンでは毎回バリエーションはあるけど同じような動きが多いのもそれが理由だったりもします。（他にはその日その日の体の状態や違いを感じる為でも）

せっかくやってみようと思ったピラティスを１回または数回でやめないでね💦

発案者であるジョセフ・ピラティスの言葉に

「10回で違いを感じ、２０回で見た目が変わり、３０回ですべてが変わる」とあります。

グループレッスン中はエクササイズを正しく行う為のポイントや修正の声が飛び交ってますが、できなくてOK！！！

まずは１０回でピラティスエクササイズの動きに慣れてみてください。

そうすれば動きに変化が訪れます♡