【天王寺スタジオ】喜びの瞬間 | 大阪市のピラティスならBelluna | ブログ

天王寺スタジオのグループレッスンでの一幕

「ロールアップができた👏」

満面の笑顔の生徒さんと喜び合う😆

ロールダウンの動きからいつもと違い、

（ん？なんか動きがよくなってる？もしかして！）

と気になってみていたらとてもスムーズなロールアップ！！！

嬉しいですよね♡

生徒さんの変化を感じ、喜びを共有できることが幸せです🥰

変化の一つに腰椎の柔軟性がアップしたこと✨

他の動きでも腰部の動きがよくなっていて、明らかな変化が見え始めていました。

そこで

📍ロールアップエクササイズのポイントをご紹介しましょう✍️

ポイントは4つ

・腹筋（腹斜筋）

・股関節の伸展と屈曲

・脊柱の屈曲

・腰椎と骨盤部の柔軟性

もちろん腹筋も大事ですが、できない方で多いのが腰椎が固い人。

これはとても重要なポイントなんです！

詳しくはレッスンを受けにきてください🤭

ポイントとなる4つをそれぞれアプローチし改善できるエクササイズもやっています。

できなければその動きに何が必要かを考え、一緒に分解エクササイズ🧘

悩んだり喜んだりを皆様と共に♡

しっかり自分に合ったトレーニングは北田辺にある自宅スタジオでパーソナルレッスン。

みんなで一緒にトレーニングがご希望の方は天王寺スタジオのほかに、阿倍野区の美章園スタジオでグループレッスンを実施しています。