2025.01.26
天王寺スタジオのグループレッスンでの一幕
「ロールアップができた👏」
満面の笑顔の生徒さんと喜び合う😆
ロールダウンの動きからいつもと違い、
(ん?なんか動きがよくなってる?もしかして!)
と気になってみていたらとてもスムーズなロールアップ!!!
嬉しいですよね♡
生徒さんの変化を感じ、喜びを共有できることが幸せです🥰
変化の一つに腰椎の柔軟性がアップしたこと✨
他の動きでも腰部の動きがよくなっていて、明らかな変化が見え始めていました。
そこで
📍ロールアップエクササイズのポイントをご紹介しましょう✍️
ポイントは4つ
・腹筋(腹斜筋)
・股関節の伸展と屈曲
・脊柱の屈曲
・腰椎と骨盤部の柔軟性
もちろん腹筋も大事ですが、できない方で多いのが腰椎が固い人。
これはとても重要なポイントなんです!
詳しくはレッスンを受けにきてください🤭
ポイントとなる4つをそれぞれアプローチし改善できるエクササイズもやっています。
できなければその動きに何が必要かを考え、一緒に分解エクササイズ🧘
悩んだり喜んだりを皆様と共に♡
しっかり自分に合ったトレーニングは北田辺にある自宅スタジオでパーソナルレッスン。
みんなで一緒にトレーニングがご希望の方は天王寺スタジオのほかに、阿倍野区の美章園スタジオでグループレッスンを実施しています。
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Belluna
住所:大阪府大阪市東住吉区北田辺
電話番号:080-1402-0614
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