朝日とともにピラティスを | 大阪市のピラティスならBelluna | ブログ

しばらく夏休みをいただいているｍayumiです👋

みなさんはいかがお過ごしでしょうか？

いつも家族みんなそれぞれ忙しくしている為、なかなかスケジュールが合わない私たちですが

今年こそはと、なんと約7年ぶりの家族旅行へ😅

末っ子は旅行も海も温泉も初体験✨

大喜びで楽しんでいる子供たちを微笑ましく感じながら、バッチリ満喫してきました。

そして旅先でもやっぱりピラティス🧘

ホテルの共有スペースには芝生が広がり、太陽が当たって気持ちいい場所が♡

朝日を浴びながら呼吸にあわせてゆったり動くピラティスは癒しを与えてくれます。

素敵なロケーションでのピラティスは格別ですよ😊

いつでもどこでもできるのがマットピラティスのいいところ。

レッスンのお休みの間、みなさんは体を動かしていますか？

特別な準備は何も必要ありません。ピラティスは自宅でもできますよ～😁

何やったらいいかわからない人🙋‍♀️🙋

『キャットアンドカウ』は知ってますよね？

パーソナルレッスンでもグループレッスンでも必ずやっているアレです！　ア レ！！

四つん這いになって背骨を丸めたり反らせたりする動きです。

実はこれ万能なエクササイズなんです。

呼吸や自律神経を整えたり、肩こりや腰痛の改善や予防、インナーマッスルの強化、背骨の柔軟性やコントロール力アップなどどんな方にも必要で大切な動きとなっています。

朝起きた時や寝る前のちょっとの時間にでも筋力や柔軟性の維持のためにこれだけはぜひやっといてください😊

ではみなさん、またお休み明けのレッスンで会いましょう✨