ピラティスでダイエット効果があるのはなぜ？ | 大阪市のピラティスならBelluna | ブログ

ピラティスにダイエット効果があるという事と、効果が出る期間の目安などをお伝えしてきました。

（知らないよって方は過去のブログを見てね）

では、そもそもリハビリ目的で作られたエクササイズが、最近では美やダイエットに効果的として人気になった理由

なぜピラティスがダイエットに効果があるのか．．．

気になりません？

私もいろんなダイエットをしていましたが、なぜピラティスで効果があったのか、私はピラティスを深く学んでからやっとわかりました。

でも知ってるのと知らないのとでは取り組み方やモチベーションが変わってきますよね。

お教えしましょう😁

1つは

『インナーマッスル』です。

ピラティスでは主に「インナーマッスル」と呼ばれる深層部にある筋肉を鍛えます。

体を内側から支える力が強化される為、姿勢が改善されます。

姿勢改善されるとそれぞれの筋肉がちゃんと働き、体が動かしやすくなります。

そして筋肉が正しく動くと、基礎代謝がアップしてエネルギーが消費されやすくなります。

また、歪みなどで滞っていたリンパや血流が改善され、老廃物もうまく排出できるようになる為、むくみにくい体に✨

例えば

【反り腰の姿勢】だと、お腹の筋肉が使えずポッコリお腹・前重心になり前モモが張る・股関節が詰まり老廃物などが滞るなどなど。

ま、意外と体重が変わらなくても姿勢が変わるだけで見た目がスッキリして見えたりもします。

「あれ？なんか痩せた？」なんて言われちゃうかも。

姿勢って大事なんです。

インナーマッスル鍛えなきゃって思いました？

大阪市にあるピラティス教室Bellunaは寺田町・美章園・北田辺の3拠点にあります。

グループレッスン・パーソナルレッスンどちらもご利用できます。

一緒に鍛えましょう！！！

まだまだピラティスがダイエットに効果的な理由がほかにもたくさんあります。

ちゃんとお伝えしたいし、一気に書ききれないので次回をお楽しみに😊