ダイエットの効果がでるのはどれくらい？ | 大阪市のピラティスならBelluna | ブログ

前回の記事ではピラティスでダイエットをするには継続することが大切であることをお伝えしました。

「だったらどれくらいで痩せるの？？」

ダイエットしたい人からすると気になる問題ですよね。

ピラティスを考案したジョセフ・ピラティス氏は

『ピラティスは１０回で気分が良くなり、

２０回で見た目が変わり、

３０回で体のすべてが変わる』と表現しています。

だいたい２０回ほどで効果が見えてくるってことですね。

ですが、もともとの身体の状態や筋肉量、トレーニングの頻度や正確さ、日常生活動作にもよります。

例えば

ピラティスで正しい姿勢や体の使いでトレーニングしても、

日常生活でだらだら歩いたり

ソファーにもたれて携帯やゲーム三昧...

トレーニングしたからと甘いお菓子やジュースを飲み食い..

これでは変化はなかなか難しい💦

運動が得意かそうでないかでも変わりますし、トレーニングの間隔が週１回の人と週２～3回の人とでも効果が表れる期間は全く違います。

また、正しく行うことが大切です。

ですので、マンツーマンで正しい動きや自分に合った強度やトレーニング法の指導が受けられるパーソナルレッスンの方が理想ですね。

ピラティスで早く効果を出したい人は、日常生活でも意識し、正しい方法で定期的に継続して行うことで３ヶ月程で変化が見えてきますよ。

レッスンに通うだけでなくできる事を毎日無理なくトレーニングするのもオススメです。

ピラティス教室Bellunaは大阪市の天王寺・阿倍野・東住吉区の３拠点でレッスンを行なっております。グループレッスンもパーソナルレッスンもあり、出張も無料ですのでご自分に合ったレッスンが受けられますよ😊