初心者 | 大阪市のピラティスならBelluna | コラム

大阪市で注目を浴びるマットピラティスの魅力とそのすすめについて詳しく解説します。身体の健康と精神のリラクゼーション、二つのお得な点を兼ね備えたマットピラティスを開始するきっかけをつかんでください。

ピラティスを通じてストレス解消を目指す記事です。ピラティスの基本的な考え方から、具体的なエクササイズ、その効果までを網羅しています。あなたの毎日にちょっとした癒しとリラクゼーションを。

ピラティスは、筋力トレーニングやストレッチを組み合わせて体幹を鍛えるエクササイズ法として知られています。その中でも、スタンディングピラティスは、立っている状態で行うため日常生活での姿勢や動作に直結しやすく、効果的なトレーニングとして注目...

トランクカールは、腹筋を鍛えるためのエクササイズの一つであり、腹部の筋肉を効果的に刺激することができます。しかし、トランクカールを行う際に首が辛くなることがあります。首の辛さの原因の一つは、腹筋を意識しすぎて首に負担がかかることや、正し...

骨盤の歪みは、私たちの健康に大きな影響を及ぼすことがあります。骨盤は体の中心に位置し、身体のバランスや姿勢を保つために重要な役割を果たしています。しかし、生活習慣の乱れや運動不足、姿勢の悪さなどの要因によって、骨盤は歪んでしまうことがあ...

ピラティスと筋トレは、健康や美容を意識する人々にとって非常に人気のあるエクササイズ方法です。では、ピラティスと筋トレの始め方とポイントについてご紹介しましょう。 まず、ピラティスや筋トレのメリットですが、筋力や柔軟性の向上、姿勢の改善、コ...

ピラティスは忙しい現代人にとって理想的なエクササイズ方法です。しかし、ジムに通う時間やお金がない場合は、自宅でピラティスを行うことができるツールを活用するのがおすすめです。自宅で簡単にできるピラティスは、忙しいあなたにぴったりです。また...

肩こりや腰痛でお困りの方に朗報です。今回はピラティスのストレッチ法をご紹介します。ピラティスは柔軟性を高めるだけでなく、筋力もアップさせることができるエクササイズです。それではさっそく、肩こりに効果的な基本ストレッチからご紹介しましょう...

自分のペースで学べる初心者向けピラティス教室の魅力についてお伝えします。近年、初心者向けピラティス教室が注目を集めています。なぜなら、初心者でも無理なく取り組むことができるため、多くの人々が興味を持っているからです。さらに、初心者でも安...

ピラティスは、全身の筋力や柔軟性を高めることができるエクササイズ方法です。エロンゲーションとは、筋肉を伸ばすことで姿勢を整える効果があります。この記事では、ピラティスの基本ポーズとエロンゲーションの効果について詳しく解説します。さらに、...

ピラティスは鍛えるだけでなく、体を整える効果もあると言われています。鍛える効果とは、筋力や柔軟性、姿勢の改善などが挙げられます。ピラティスは全身の筋肉を均等に使うため、筋肉量の増加や身体の引き締め効果が期待できます。また、姿勢の改善には...

ピラティスは、体の安定性を高めるために非常に効果的なエクササイズ方法として知られています。特にひねる動きは、驚くべき効果をもたらすのです。体幹強化の新たな方法としても注目されており、ピラティスのひねりトレーニングが人気を集めています。 ひ...

パーソナルレッスンならではの魅力とは、トレーナーがあなた一人に対して完全にフォーカスできることです。他の人と比べることなく、自分の体の課題や目標に向けて最適なトレーニングを受けることができます。また、トレーナーとのコミュニケーションも密...

ピラティスは、一緒に楽しくエクササイズをすることで美と健康を手に入れることができる素晴らしい方法です。ピラティスの効果的なエクササイズ方法について知りたい方も多いと思います。また、ピラティスが美と健康に与えるメリットも気になるところでし...

ピラティスは、姿勢改善やコアトレーニングに効果的なエクササイズ方法として広く知られています。ピラティスを始める際には、様々な基本用語について学ぶ必要があります。今回はその中の一つである、「アーティキュレーション」という言葉について詳しく...

一人ひとりのニーズに合わせたピラティスの魅力についてお伝えいたします。パーソナルレッスンのメリットや効果的なピラティスの選び方、さらに自分に合ったピラティスが見つかる方法に焦点を当ててお話しします。一人ひとりの体の状態や目標に合わせてピ...

ピラティスと筋トレはどちらも身体を鍛えるためのトレーニング方法ですが、そのアプローチや効果は異なります。まず、ピラティスはストレッチや姿勢改善に特化したトレーニングであり、全身の筋力をバランスよく鍛えることを目指します。一方で、筋トレは...

ピラティスにおいて、コアとは非常に重要な概念です。コアとは、お腹の中心部を指し、背骨を支える筋肉群やインナーマッスルのことを指します。ピラティスでは、このコアの強化を重要視しており、さまざまなメリットがあります。 まず、コアを鍛えることに...

ピラティスを始める際には、様々な基本用語について学ぶ必要があります。その中の一つである、「スクープ」という言葉について詳しく解説します。ピラティスでは、体の中心部であるコアを強化することが重要視されており、スクープはそのコアの筋群を収縮...

 その効果を最大限に発揮するには正しい姿勢で正しく動くことが大切です。 ピラティスレッスンなどでは当たり前のように出てくる専門用語。どういう意味なのかわからないままエクササイズをしている方も多いのではないでしょうか。あらかじめ知っておくと...