11月のピラティスグループレッスンテーマ🍂 | 大阪市のピラティスならBelluna | 新着情報

【寒さに負けるな！】

いよいよ寒い季節が来ましたね

先日ヤンマー競技場で高校サッカーを観戦してきましたが、暑くて暑くて🥵
つい最近まで真夏の服装でいた私は「季節感おかしくない？」なんて言われたりして

それなのにたった数日で一気に冷えて、秋はどこへやら💦

暖冬なんて言われていますが、やっぱり寒い冬は来るんですよね。

みなさん知ってますか？
いい姿勢は寒さを感じにくいってこと！！

いや〜冬は寒いものなんですが、丸くなった姿勢よりもだいぶマシなんですよ😂

寒さで縮こまった体は血流が悪化して体温が下がりやすくなります。

一方、いい姿勢は
1.血流が良く、熱を体中に運んでくれる
2.深い呼吸で代謝を上げて熱を生み出してくれる

そしてもう一つ、
肋骨に肩甲骨がちゃんとついてると、なんだか肩甲骨が背中を手で温めてくれているような👐
そんな感覚になります🥰

寒い時こそ姿勢を正し、深い呼吸を意識したいですね。

寒さからくる猫背に今から対策！
11月は肩周りの柔軟性アップと背面の筋力強化で冬を快適に過ごす準備をしていきましょう✨

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