2月のピラティスグループレッスンテーマ
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2025/01/26
【2月グループレッスン予定🗓️】
自然の流れとともに
身体を順応させていく
流れに逆らわない
それはとっても体にやさしいこと😌💓
さぁ！
2月は次の季節の準備をしていきましょう。
身体も衣替え
春に向けて腸腰筋をリリースしていきたいです♡
手放しの季節であるこの時期は股関節が詰まっていると上手くデトックスできず
新たな季節へとうまく踏み出す事ができません。
解放させてスムーズな動きに戻してあげましょう。
腸腰筋の一つである大腰筋はお腹の奥にあるインナーマッスル💪
背骨から大腿骨(太ももの骨)に繋がっていて、正しい姿勢保持や歩くなどの動作に大きく関わっています。
座っているとお腹の前側が縮こまってしまい、お腹のお肉が😥
っていう人はこの筋肉が関係しているかも☺️
また、骨盤の歪みや腰・股関節の痛みがある人には特に受けて欲しい内容となっております。
セルフケアでは腸のマッサージがいいですね。
身体の中に新たな情報を受け入れるスペースを！
お待ちしております♪
(2月11日(火)はお休みです🙇♀️)
