12月のピラティスグループレッスンテーマ | 大阪市のピラティスならBelluna | 新着情報

12月グループレッスン予定です

「冷えは万病のもと」
身体が冷えることで血行が悪くなり、放置しておくと頭痛や腰痛、肩こり、倦怠感、免疫力の低下、不眠など様々な不調に繋がります💦

原因も食生活の乱れや自律神経機能の低下、ストレス、運動不足による筋力の低下など様々な要因があります。

冷えにくい身体を作るには食生活や生活習慣の改善と併せて、身体を動かすことで血行を良くし、基礎代謝を上げることが大切です。

冷え対策には、年齢とともに少なくなるお尻や脚・背面の筋肉量を運動で増やし、体内で熱を作りやすくすることが大切です！

お尻周辺には冷えやむくみを改善させるツボがたくさんあり、お尻を意識して動かすことで冬に弱りやすいやすい"腎・膀胱"にもアプローチしていきます♪

女性特有の疾患やヒップアップにも効果的✨

血流が低下しやすい寒い冬こそ体を動かし代謝アップしていきましょう☺️


2024年も残りわずか。やり残した事ありませんか？
12月も皆様のご参加お待ちしております👋