9月のピラティスグループレッスンテーマ
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2024/08/24
【9月グループレッスンのお知らせ】
お待たせ致しました!
9月グループレッスンのお知らせです。
まだまだ暑い日が続きますが、季節は秋に入ってきます🍂
秋は『肺と大腸』
夏の間に呼吸の為のエクササイズをしてきました。
呼吸に必要な骨盤底筋の引き上げがなかなかできない方も多いのではないでしょうか?
また、冬に入ると『腎と膀胱』に影響が出やすくなります。
そこでも重要になってくるのが骨盤底筋!
9月は基本的なピラティスエクササイズをマスターし、骨盤底筋を上手く使えるようにしていきます。
骨盤底筋を鍛えるとホルモンバランスが安定し、老化防止・若返りにも効果的ですよ〜✨
ベーシックピラティスですので、初めての方や動きが難しいと感じている方も安心して参加していただけます。
ピラティスを正しく行うには基本が大切🌱
長く経験している方も今一度基本を見直してみましょう😌